痛~一定要讓它過去,活比的現在好!!!
常常聽到交往5年、10年勝至很久的情侶分手,剛開始會覺得可惜,但緣份就是盡了,又能如何?
夫妻還不是會離婚...大家都說因為了解而分開來當理由,我覺得是狗屁連篇,
感情這條路上,並沒有誰對誰錯,當初因為喜歡而在一起,現在卻因為一句沒了感覺而分開,
常常聽到交往5年、10年勝至很久的情侶分手,剛開始會覺得可惜,但緣份就是盡了,又能如何?
夫妻還不是會離婚...大家都說因為了解而分開來當理由,我覺得是狗屁連篇,
感情這條路上,並沒有誰對誰錯,當初因為喜歡而在一起,現在卻因為一句沒了感覺而分開,
走路是與生俱來的本能,因現代化的便捷,日漸被荒廢。國民健康局的調查,台灣民眾有40%是缺乏運動或運動量不足的,尤其是坐辦公室的白領階級、26~45歲,普遍都是不愛運動的「懶人族」。男性超過1/3、女性超過2/5,並無參與運動的動機或習慣。
無法從事運動的藉口不外乎:沒時間、無適當的運動環境、沒有運動夥伴陪伴、上健身房要花錢…等。名詞-「坐式生活」,指的是個體多以靜態或小範圍活動為主的生活型態,如:朝9晚5的辦公室工作人員,下班後只是坐在沙發上觀賞電視節目。天主教聖功醫院復健科林雪驥主任表示,這樣的生活方式,個人體能會衰退的很快。
走路其實是最好的運動,WHO談到如何預防癌症和心臟病這兩大現代文明病時,都直接提醒世人要多走路!運動生理學教授林正常博士指出:「走路是人類最自然的運動,也是最為放鬆的運動,走路可以紓解壓力,放鬆身心,還能讓人腦筋清晰,深入思考,取得靈感。」全世界健走的人口達1億7千萬人,是慢跑人口的4.6倍。足證健走平易可行。
運動醫學的研究:走1步,可以牽動到全身95%的肌肉,走30步相當於消耗1大卡的熱量,所以走萬步可消耗至少300大卡熱量,約等於成年人一天所多攝取的熱量。走路是最不具傷害性的運動,每踏出一步,膝-腳承受了1.5倍體重的力量,相對於慢跑卻是2~3倍,快跑更達7倍以上,對於膝關節的傷害最少。美國史丹福大學的研究:短時間的溫和體能活動 (例如走路10分鐘),對身體健康有顯著的改善。台北醫學院保健營養學系主任謝明哲談到走路的益處如下:降低心跳速率並強化心肌功能、降低體內壞的膽固醇、增加好的膽固醇、燃燒脂肪、幫助控制血糖、鍛鍊結實肌肉、促進新陳代謝、釋放腦內啡。
15招! 輕鬆保持最佳狀態
Charlene(2008-08-27)
努力的減肥卻越減越肥、不知如何減壓而心情沮喪、使用昂貴的保養品卻沒有效果……我們或多或少都曾面臨過這樣的情況而苦惱不已! 最近Charlene發現一些很有道理的主張,來自於世界各地的運動專家、營養學家、中醫、自然療法以及心理學家,只要注意一些生活中的小細節或是轉個念頭,就能讓我們能夠輕輕鬆鬆保持最佳狀態。
一‧時常表達”我愛妳”:一句甜蜜的話、一束給他驚喜的花、一個安排好的浪漫假期、一個睡前溫暖的擁抱,都是傳達深深愛意的方法。
二‧隨時表現你對她的注意:不管是分擔家事、幫她提東西、陪她一起shopping、走在馬路上一定讓她走在內側,從生活的小細節上關心她。
三‧耐心的聽她說話:即便是不合邏輯、沒有頭緒的內容,都以聽眾的態度跟她一起分享心情。
2006/6/14 (星期三) 下午 06:53好友0417寄來這麼一篇文章,作者名叫佳佳,內容如下:
有一對父母,他們的小孩大學畢業,上班了,有了收入,所以就父母不再給零用錢;可是入了社會的小孩,用好的吃好的,追流行,錢根本不夠用,結果丟了一句話給父母 :"如果你們不能一輩子供給我優渥的生活,那為什麼從小要讓我養成這種習慣?........."
看了打了個冷顫,我們是不是也是這樣的父母?我們要怎樣教我們的孩子愛物惜物?
我今年二十歲,目前因故休學,在一家安親班打工。
手作重乳酪蛋糕是我ㄉ一位朋友開ㄉ,
蛋糕純手工製作,為追求原始ㄉ美味,
堅持不加任何添加物和麵粉,
口味很優有五種,
有興趣可上網查詢:www.happinesscake.com.tw